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Optimize a sua posição na bicicleta para obter um elevado desempenho e evitar lesões futuras
O que é o bike fit?
Etapas do Bike Fit
• Entrevista pormenorizada
• Avaliação física e postural fora da bicicleta
• Análise detalhada do ciclista e recolha dos dados biomecânicos do corpo completo em tempo real (3DMA)
• Cinemática 3D de corpo inteiro
• Optimização da posição na bicicleta
• Medição da pressão no selim
• Ajuste dos cleats/travessas e vários elementos da bicicleta
• Calculador de avanço e guiador regulável
• Reavaliação completa após 2 meses ou 40 horas de utilização da bicicleta
• Protocolo de ajustes exclusivo para e-bikers
O “bike fit” é um processo essencial para garantir que uma bicicleta se ajuste adequadamente ao ciclista, melhorando o seu conforto, eficiência e desempenho. Consiste em ajustar diversos componentes da bicicleta, como o selim, o guiador ou os pedais, de acordo com as características físicas e biomecânicas do ciclista, bem como as suas preferências individuais de pedalada.
+ conforto
+ performance
+ segurança
- lesões
O nosso espaço
Famalicão
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SERVIÇOS
| Bike Fit | Pack + Saúde ** | Podobarometria + Posturologia | |
| 1 Bicicleta | 125€ | 160€ | 40€ |
| 2 Bicicletas * | 190€ | 225€ | |
| + Bicicletas | Sob consulta | Sob consulta | |
| Grupo/Equipas | Sob consulta | Sob consulta |
* A mesma pessoa na mesma sessão.
** Consulta de Podobarometria+Posturologia+Bike Fit
Parceiros
Luís Martins - Bike Fitter
Luís Martins é o fundador do Who’s Fit, um projecto criado com o propósito de elevar o bike fit a um patamar de rigor técnico e científico. Com formação especializada em análise cinemática e biomecânica 3DMA, a sua abordagem assenta em dados objectivos, validação funcional e observação criteriosa do movimento.
Cada ajuste resulta de um processo estruturado, onde a tecnologia é complementada pela análise visual, sensorial e pela resposta do próprio ciclista. Não existem soluções genéricas — existe método, repetibilidade e controlo de qualidade.
Paralelamente, Luís é o criador e organizador de eventos como o TMX – transMIXÕES, o NGPS, o Who’s Afraid? e o FESTBIKE, projectos que refletem a mesma filosofia: planeamento, detalhe, segurança e qualidade da experiência. A NOPAIN surge como extensão natural deste percurso, integrando prevenção, avaliação postural e performance num único ecossistema.
No Who’s Fit, o bike fit é tratado como um processo técnico sério, mensurável e ajustado à realidade funcional de cada atleta.
Porque o Bike Fit é Importante?
Um ajuste correto da bicicleta é essencial para prevenir desconfortos, dores musculares e lesões de sobrecarga. Componentes mal posicionados, como o selim ou o guiador, podem provocar dormência, dores lombares, cervicais ou nos membros superiores, comprometendo tanto o conforto como o rendimento.
Processo de Bike Fit
O bike fit inicia-se com uma avaliação física, postural e biomecânica do ciclista. São analisadas a postura, mobilidade, flexibilidade e as relações articulares, permitindo definir ajustes precisos com o objetivo de alcançar uma posição eficiente, equilibrada e confortável, reduzindo o risco de lesão e melhorando a eficácia da pedalada.
Tecnologias Utilizadas
A análise biomecânica tridimensional (3DMA) permite avaliar o movimento em tempo real, identificando padrões, assimetrias e compensações, possibilitando ajustes altamente personalizados.
O mapeamento de pressão no selim analisa a distribuição das cargas através de sensores de alta resolução, ajudando a otimizar o apoio, a orientação e a escolha do selim, bem como a identificar assimetrias ou pontos de sobrepressão.
Benefícios do Bike Fit
Um bike fit adequado melhora significativamente o conforto, a eficiência e a performance. Para iniciantes, torna a prática mais agradável e sustentável; para ciclistas experientes, permite otimizar o rendimento, reduzir o gasto energético e pedalar com maior segurança e consistência ao longo do tempo.
Podobarometria e Posturologia
A podobarometria complementa o bike fit através da análise dinâmica e estática da pisada, permitindo identificar padrões de carga, desequilíbrios e assimetrias nos pés que influenciam diretamente a pedalada, o alinhamento dos joelhos e a estabilidade da bacia.
A posturologia avalia a forma como o corpo se organiza no espaço, integrando informação visual, vestibular e proprioceptiva, ajudando a compreender compensações posturais que podem refletir-se na posição sobre a bicicleta. Estas análises permitem ajustes mais precisos, quer na bicicleta quer no ciclista, potenciando conforto, eficiência e prevenção de lesões.
